La nutrition après une sleeve gastrectomie

Après une sleeve gastrectomie, il est conseillé de tenir un journal de ce que vous mangez pendant plusieurs semaines, pour pouvoir adapter votre régime alimentaire à vos besoins individuels. Si vous ne rencontrez pas de problème avec le lactose, vous n’avez pas besoin de le limiter votre alimentation, simplement parce que de nombreuses personnes peuvent avoir une intolérance au lactose après leur gastrectomie. La clé est d’ajouter de nouveaux éléments à votre régime pour voir si c’est quelque chose que vous pouvez tolérer.

Conseils pour promouvoir la prise de poids

-Mangez des aliments denses en calories. Faites chaque bouchée et gouttez en consommant des aliments riches en calories. Votre but est de maintenir votre poids. Les calories sont la première priorité de votre corps. Vous ne serez pas en mesure de manger la même quantité de nourriture qu’auparavant, il est donc important d’obtenir les calories en plus petites quantités d’aliments riches en calories. Limitez les aliments et les boissons peu caloriques.

-Mangez une variété d’aliments. Ajoutez graduellement des aliments à votre alimentation de façon à inclure les fruits, les légumes, les grains entiers, les aliments riches en protéines, comme les produits laitiers.

-Mangez de petits repas fréquents – six à huit fois par jour. Essayez de ne pas aller plus de 2 ou 3 heures sans manger quelque chose pendant la journée. Il sera difficile d’obtenir la nutrition dont vous avez besoin si vous vous concentrez sur seulement trois repas par jour. Transportez toujours de la nourriture pour que vous puissiez grignoter en conduisant dans la voiture, en attendant des rendez-vous, etc.

-Ajoutez des calories chaque fois que possible. Avant de manger, demandez-vous : « Que puis-je ajouter à cela pour lui donner plus de calories ?» Vous pourriez ajouter du beurre, de l’huile, du fromage, etc.

-Ne buvez que des boissons nutritives. Les liquides riches en nutriments peuvent fournir beaucoup de calories et sont parfois plus faciles à dévaloriser que les aliments solides, en particulier juste après la chirurgie bariatrique. Essayez le lait, le lait de poule ou le jus non sucré au lieu du café, du thé, de la soude ou de l’eau.

-Pensez à la nourriture comme médicament. Rappelez-vous que votre appétit ne sera plus aussi fiable qu’auparavant, vous ne pouvez pas avoir faim, donc il est important de se rappeler que la nutrition est une partie vitale de votre santé. Planifiez vos repas et des collations comme vous le feriez pour vos médicaments.

Cette liste de suggestions et d’aliments riches en nutriments peuvent vous aider à gagner ou à maintenir votre poids après une opération sleeve , si vous ne savez pas comment vous tolérerez un aliment, commencez par une très petite portion et augmentez progressivement la quantité.