Un mode de vie sain après une sleeve gastrique
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La nutrition après une sleeve gastrectomie
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La chirurgie de la sleeve gastrique, également connue sous le nom de manchon gastrectomie, est devenue un choix populaire pour les patients cherchant une perte de poids excellente dans une procédure simple sans complications à long terme.
L’opération de la sleeve gastrectomie nécessite une maintenance, vous devez vous assurer que vous faites les bonnes choses pour créer une perte de poids durable.
Régime alimentaire sain
Il est très important que vous suiviez les nouvelles directives de régime alimentaire après sleeve pour le reste de votre vie. Retomber dans de vieilles habitudes est facile. Vous pouvez reprendre du poids après la chirurgie de la gaine gastrique.
Exercices physiques réguliers
Vous devez vous assurer de continuer à vous entraîner au moins 3 fois par semaine. Il est préférable de s’entraîner 5 à 7 jours par semaine pendant 30 minutes. L’exercice peut être des promenades, des courses, des vidéos de fitness, etc. L’objectif est de bouger, d’augmenter votre fréquence cardiaque et bruler des calories.
La bonne humeur
Maintenir une attitude positive à 100% du temps est impossible. Tout le monde a de mauvais jours. Pour les personnes ayant une dépendance alimentaire, un état de dépression peut déclencher des fringales. Quand vous êtes déprimé, la nourriture devient un réconfort.
Perdre la bataille avec la nourriture commence souvent par une humeur triste ou en colère. Assurez-vous de faire attention à votre humeur et de la gérer activement en mettant en place des activités saines pour améliorer votre bien-être, ne laissez pas la suralimentation devenir un cercle vicieux qui conduit à un étirement de l’estomac et un gain de poids
Il faut changer toute une vie d’habitudes malsaines pour garder le poids. Ce n’est pas la solution facile. Il faut du dévouement, de la persévérance et du travail quotidien (pour toujours). Continuez à apprendre, à renforcer vos bonnes habitudes et à célébrer vos petites victoires.
L’opération de la sleeve est un long voyage, en moyenne, il faut près de deux ans pour atteindre votre poids cible.
