Environ 70 % de notre corps est constitué d’eau et sans eau, il est impossible de survivre. Chaque individu doit boire au moins 2 litres d’eau par jour pour rester en forme. Mais il est tout aussi important de maintenir l’apport en H2O lorsqu’on essaie de perdre du poids. Le liquide est crucial pour la perte de poids car il est 100 % sans calorie, aide à brûler plus de calories et peut supprimer votre appétit. On croit généralement que le liquide tiède est bon pour la perte de poids et il est souvent recommandé aux personnes qui suivent un régime amaigrissant. Mais cette théorie fonctionne-t-elle vraiment ?
Cela fait du bien de boire de l’eau froide, surtout par une chaude journée d’été. Mais les inconvénients de l’eau froide sont nombreux:
Elle contracte vos vaisseaux sanguins : L’eau froide ou la boisson froide solidifie la graisse dans le sang et rend difficile l’absorption des nutriments.
Ne buvez pas d’eau froide en mangeant : Boire de l’eau froide en mangeant des aliments peut entraver le processus de digestion, car notre corps a une tâche supplémentaire à accomplir pour réguler la température de l’eau.
Douleur à la gorge : L’eau froide peut également entraîner des douleurs à la gorge, car notre corps produit parfois un excès de mucus lorsqu’il entre en contact avec de l’eau froide.
L’eau chaude ou l’eau tiède présente de nombreux avantages pour la santé:
Améliore la digestion : Boire de l’eau chaude avant un repas peut accélérer votre métabolisme et accélérer votre processus de digestion.
Aide à éliminer les toxines : Siroter une tasse d’eau chaude avant votre petit-déjeuner peut vous aider à éliminer les toxines de votre corps.
Améliore l’humeur : Cela peut sembler étrange, mais boire de l’eau chaude peut améliorer votre humeur. Selon une étude, elle peut également vous rendre plus amical.
Soulager la constipation : Boire de l’eau chaude à jeun peut vous aider à réguler le transit intestinal. Si vous buvez une tasse d’eau chaude tous les jours le matin, vous ne souffrirez pas de constipation.
L’eau chaude présente de nombreux avantages pour la santé par rapport à l’eau froide. Mais lorsqu’il s’agit de perdre du poids, la température de l’eau n’a pas vraiment d’importance. Il est important de boire beaucoup d’eau lorsqu’on essaie de perdre du poids, mais rien ne prouve que l’eau chaude accélère le processus de perte de poids. De nombreux facteurs sont responsables de la perte de poids et vous ne pouvez pas compter uniquement sur l’eau chaude pour cela. Vous devez avoir une alimentation saine et suivre un programme d’entraînement intense pour perdre du poids de manière efficace. Réduisez votre consommation de malbouffe et intégrez davantage de fruits frais et de légumes verts dans votre alimentation.